ضروري لعملية الهضم الصحية ، ولكن هل تعلم أن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي؟ بينما تتراوح احتياجاتنا اليومية…

 من لديه مشاكل في الكلى ف يوجد مشروبات خطر عليه و يجي أن يأخذ الحذر منها . ما هو هذا…

 ما هو اليود وما هي فوائده  و مفيد الغدة الدرقية حيث أنه ضروري   لهرمونات  و  يعزز االطاقة، وهو جيد للتركيز…

 تعريف الكالسيوم : الكالسيوم ، المعروف أيضًا باسم الجير ، هو معدن من المعادن، كما أنه لا يمكن لجسن الإنسان…

  أفضل طعام فطور يحل محل القهوة هو الفاكهة التي قد تحبها بالفعل: التفاح! على الرغم من عدم وجود مادة…

 قال الدكتور مايكل موسلي، وهو طبيب ومؤلف كتب عن النظام الغذائي، إن دهون البطن هي أهم دهون يجب استهدافها لفقدان…

 أكدت أخصائية غدد صماء وتغذية، أن أكثر الفواكه فائدة للجسم في فصل الشتاء هي المشمش والموز والرمان. وقالت الأخصائية الروسية…

 للمبتدئين ، يقدمون مجموعة رائعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك العناية بالبشرة وصحة الأمعاء. * يمكن أيضًا دمج…

 لكن ماذا يحدث لأجسامنا إذا أكلنا الشوكولاتة بشكل منتظم؟ تعالوا نشوف دكاترة التغذية قالوا ايه !! كورتني دانجيلو ، MS ، RD ، مؤلف في Go Wellness ، و Trista Best ، MPH ، RD ، LD في Balance One Supplements حول التأثيرات المدهشة لتناول الشوكولاتة كل يوم. من المهم أن تضع في اعتبارك أنه ليست كل أنواع الشوكولاتة متساوية. الكاكاو في شكله الطبيعي مليء بمضادات الأكسدة والعناصرالغذائية الصحية ، ولهذا السبب غالبًا ما تكون الشوكولاتة الداكنة أكثر صحة من الأنواع الأخرى التي تحتوي على سكر مضاف.   إليك ما تحتاج إلى معرفته إذا كنت تستمتع بقضم شوكولاتة يوميًا ، ولمزيد من النصائح حول تناول الطعام الصحي ، تحقق من عادات الأكلللمساعدة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. ١) قد يحسن صحة قلبك : تم العثور على الشوكولاته الداكنة قد تساعد في تحسين صحة قلبك بسبب مضادات الأكسدة القوية التي تسمى الفلافونويد.   يقول D’Angelo: “هناك مضادات أكسدة في الشوكولاتة الداكنة يمكنها زيادة الدورة الدموية في القلب ، وتقليل خطر التجلط ، وقد ثبتأنها تخفض ضغط الدم“. ومع ذلك ، فإن العلاقة الصحية مع الشوكولاتة يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراضالقلب. ٢) تهدي الأعصاب و التوتر : كما لو كنا بحاجة إلى مزيد من الأعذار لتناول الشوكولاتة ، فإن بعض الأبحاث تقول إنها قد تحسن مزاجك.   يقول D’Angelo: “إذا فكرت في الأمر ، فإن تناول الشوكولاتة دائمًا ما يحسن مزاجك ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولواالشوكولاتة أفادوا بأنهم شعروا بضغط أقل“.…