Today:March 30, 2023, Thursday

Author page: admin

Today:March 30, 2023, Thursday

Author page: admin

تعرفوا على الوجبة التي تسبب السعادة و تهدي الأعصاب و غنية بالقيم الغذائية و تحتوي على سعرات حرارية قليلة

 لكن ماذا يحدث لأجسامنا إذا أكلنا الشوكولاتة بشكل منتظم؟ تعالوا نشوف دكاترة التغذية قالوا ايه !! كورتني دانجيلو ، MS ، RD ، مؤلف في Go Wellness ، و Trista Best ، MPH ، RD ، LD في Balance One Supplements حول التأثيرات المدهشة لتناول الشوكولاتة كل يوم. من المهم أن تضع في اعتبارك أنه ليست كل أنواع الشوكولاتة متساوية. الكاكاو في شكله الطبيعي مليء بمضادات الأكسدة والعناصرالغذائية الصحية ، ولهذا السبب غالبًا ما تكون الشوكولاتة الداكنة أكثر صحة من الأنواع الأخرى التي تحتوي على سكر مضاف.   إليك ما تحتاج إلى معرفته إذا كنت تستمتع بقضم شوكولاتة يوميًا ، ولمزيد من النصائح حول تناول الطعام الصحي ، تحقق من عادات الأكلللمساعدة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. ١) قد يحسن صحة قلبك : تم العثور على الشوكولاته الداكنة قد تساعد في تحسين صحة قلبك بسبب مضادات الأكسدة القوية التي تسمى الفلافونويد.   يقول D’Angelo: “هناك مضادات أكسدة في الشوكولاتة الداكنة يمكنها زيادة الدورة الدموية في القلب ، وتقليل خطر التجلط ، وقد ثبتأنها تخفض ضغط الدم“. ومع ذلك ، فإن العلاقة الصحية مع الشوكولاتة يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراضالقلب. ٢) تهدي الأعصاب و التوتر : كما لو كنا بحاجة إلى مزيد من الأعذار لتناول الشوكولاتة ، فإن بعض الأبحاث تقول إنها قد تحسن مزاجك.   يقول D’Angelo: “إذا فكرت في الأمر ، فإن تناول الشوكولاتة دائمًا ما يحسن مزاجك ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولواالشوكولاتة أفادوا بأنهم شعروا بضغط أقل“.…