تعرفي على الطرق الصحيحة للعناية بالبشرة 

إن طول عمر البشرة ليس مفهومًا ثوريًا – إنه ببساطة العناية ببشرتك مع التركيز على المدى الطويل بدلاً من الاعتماد بشكل كبير على الإشباع الفوري والإصلاحات السريعة. بالطبع ، يمارس الكثير من الناس هذا المفهوم بالفعل ، سواء أشاروا إليه على أنه “طول العمر” أم لا.

هذه أيضًا ليست ممارسة للعناية بالبشرة تتطلب نظامًا محددًا أو قائمة مهام أو إطارًا لقواعد صارمة. في الواقع ، إنه قطار فكري يعطي الأولوية للفردية والبساطة والكثير من المعرفة الذاتية – مما يجعل العثور على أي مجموعة عالمية من المعايير أمرًا غير مجدٍ تقريبًا. سيبدو ما سيستخدمه شخص ذو بشرة حساسة للحفاظ على صحة بشرته بمرور الوقت مختلفًا تمامًا عن أولئك الذين يعانون من انتشار هرموني منتظم.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، ما الذي يمكننا استخلاصه عن بشرتنا عندما ننظر إليها من خلال عدسة طول العمر؟ حسنًا ، أنت تريد تقوية حاجز الجلد ، وتزويد بشرتك بالطاقة من الداخل إلى الخارج والداخل ، وتقليل الإجهاد التأكسدي ، وتشجيع وتيرة دوران خلايا الجلد ، وتميل إلى ذلك على المستوى الخلوي.

الأشياء  التي نخطئها الآن.

حتى أكثر الأشخاص الذين يجتهدون في العناية بالبشرة يمكن أن يكون لديهم عادات قد تعمل ضدهم. هنا ، ممارسات العناية بالبشرة الشائعة التي قد تقلل من طول عمر بشرتك:

استخدام مكونات وتقنيات مزعجة. تجريد بشرتك ، والعبء الزائد بالمواد الفعالة القوية ، باستخدام مقشر أو فرش كاشطة – كل ذلك يضعف وظيفة حاجز البشرة الواقي. تساهم وظيفة حاجز الجلد دون المستوى الأمثل في عمليات الالتهاب منخفضة الدرجة والمتسقة.

نسيان دور التغذية. لا ينطوي تناول نظام غذائي متوازن على الكثير من الإشباع الفوري للبشرة ، ولكن خيارات التغذية الصغيرة يمكن أن تضمن أن خلايا بشرتك تحتوي على العناصر الغذائية الكافية لتزدهر الآن وفي المستقبل.

عدم الالتفات إلى إشارات بشرتك. يمكن لبشرتك أن تخبرك بأنها غير سعيدة – سواء كانت عيوبًا أو تغيرًا في اللون أو تهيجًا. إذا تجاهلت هذه الأسباب وأسبابها الجذرية ، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد البشرة بمرور الوقت.

تخطي النوم وعدم مراقبة التوتر. قلة النوم وزيادة التوتر هما من الأوبئة في الوقت الحاضر. يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة بشرتك.

متابعة اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي – وليس المهنيين. غالبًا ما لا يتم تدريب نجوم وسائل التواصل الاجتماعي على العناية بالبشرة ، ولا يتحدثون إليك بشكل فردي. بالتأكيد ، هناك قيمة في مشاركة الروتين مع بعضنا البعض ، لكن لا تفترض أبدًا النتائج بناءً على بشرة الآخرين.

تجربة الكثير من المنتجات وعدم الالتزام بأي منها. تتقلب بشرتك كل 40 إلى 56 يومًا تقريبًا. هذا يعني أن رؤية النتائج تستغرق وقتًا. إذا كنت تقفز من منتج إلى آخر دون تفكير أو تفكير ، فلن تتمكن أبدًا من رؤية ما يساعد بشرتك أو يؤذيها. “أحاول دائمًا أشياء جديدة” هي عبارة عصرية للعناية بالبشرة في الوقت الحاضر ، لكنها بصراحة نصيحة سيئة.

تغذي في إشباع فوري. في عصر وسائل التواصل الاجتماعي ، تكثر الحلول السريعة. وليس من الخطأ أن ترغب في حلول سريعة للمشاكل! في بعض الأحيان تحتاج حقًا إلى انتقاء فوري للهالات السوداء أو القناع لتفتيح البهتان. ولكن عندما يكون كل ما نركز عليه هو الساعة أو اليوم التالي – فإننا نميل إلى اتخاذ خيارات متسرعة لا تدعم صحة الجلد للأسبوع والشهر والسنوات والعقود القادمة.

الخطوات  التي تحتاج إلى معرفتها.

دعنا ندخل في ما يمكنك فعله فعليًا لدعم خلايا بشرتك الثمينة بشكل أفضل:

١) كن تلميذا لبشرتك.

من المهم أن تفحص بشرتك يوميًا. فكر في الأمر مثل كيفية إجراء تعديلات طفيفة على نظامك الغذائي وتمارينك اعتمادًا على ما يشعر به جسمك في يوم معين. إذا كانت ساقيك مؤلمة ، فمن المحتمل أنك ستركز على جزء آخر من جسمك أو حتى تمنح نفسك يومًا للتعافي. إذا كنت منتفخًا ، يمكنك تعديل عاداتك الغذائية وفقًا لذلك. اتبعي نفس الأسلوب البديهي والمدروس في روتين العناية بالبشرة.

يوصي بعض الخبراء بتسجيل دفتر يوميات للعناية بالبشرة عندما تتعرف على احتياجات بشرتك – حتى تتمكن من تسجيل كيفية تفاعلها مع المنتجات وحتى الأشياء التي حدثت في يومك (مثل التوتر أو قلة النوم).

٢)  ابحث عن روتين وكن مجتهدًا.

يمكنك زيارة أفضل المنتجعات الصحية في العالم وإجراء الاستشارات مع كل طبيب أمراض جلدية مشهور في Rolodex ، ولكن إذا كنت تقوم بهذا العمل يوميًا ، فكل ذلك بدون مقابل. في مجال الصحة والعافية ، غالبًا ما يتحدث الناس عن قاعدة 80-20: أن 80٪ من إدارة الوزن هي نظام غذائي و 20٪ ممارسة ، كما توضح خبيرة التجميل الشاملة زايدة جوردان في هذه الحلقة من مدرسة Clean Beauty School. “فكر في محترفي العناية بالبشرة كمدربين شخصيين – يمكننا المساعدة بنسبة 20٪ ، ولكن ما لم تكن تعتني ب 80٪ من العناية اليومية بالبشرة ، فهناك الكثير من التغيير الذي سيحدث” ، كما تقول.

بالطبع ، يعد التركيز على روتين مناسب لبشرتك وأسلوب حياتك أمرًا صعبًا. أولاً ، تعرف على أساسيات روتين العناية بالبشرة والطبقات. لدينا دليل كامل للموضوع ، ولكن بالنسبة لنسخة مختصرة ، فإليك الخطوات الرئيسية.

منظف

اختباري على حسب نوع البشرة

مصل (اختياري ولكن يُنصح به إذا كنت ترغب في إجراء تغييرات طويلة المدى على الجلد)

كريم العين (اختياري)

المستحضرات أو الكريمات أو الزيوت

مرطب الشفاه (اختياري)

كريم واقي من الشمس

تحذير: يعتقد بعض الناس أن “الالتزام بروتين العناية بالبشرة” يعني عدم الانحراف عن خطوة واحدة ، صباحًا أو ليلاً. وهذا بالتأكيد ليس ما نشجعه. لا بأس من التخفيف من روتينك لأنك (أو بشرتك) لا تشعرين بخطوات إضافية في ذلك المساء. يهتم المحترفون ببساطة أنك تعتني بنفسك باستمرار — ليس بشكل مثالي.

٣ أفكار إضافية – في حال كنت ترغب في القيام بكل شيء.

تتطلع إلى الذهاب إلى أبعد من ذلك؟ أنت تفوق في الإنجاز ، أنت. فيما يلي بعض النصائح الإضافية لزيادة طول العمر:

تدليك يوميا. قد يبدو من دواعي التساهل أن تعمل بشرتك يوميًا ، لكن بشرتك ستشكرك. ثبت أن تدليك الوجه يقلل التجاعيد ويزيد الدورة الدموية بمرور الوقت ومع الاستخدام المنتظم.

استثمر في أدوات منزلية عالية التقنية. ليست كل الأجهزة المنزلية متشابهة – ونحن بالتأكيد لا نوصي ببعض منها (بالنظر إليك ، الوخز بالإبر الدقيقة). لكن مصابيح LED عالية الجودة وتكنولوجيا التيار المتردد لها فوائدها على المدى الطويل. قم دائمًا بالشراء من علامة تجارية ذات سمعة طيبة وتاجر تجزئة ، وعلى الرغم من أنك لا تحتاج إلى كسر ميزانيتك ، فإننا نوصي بشراء أعلى جودة يمكنك تحملها.

ابحث عن محترف ، والتزم به. إذا كنت تستطيع تحمل تكلفة ذلك ، ولديك الوقت ، وتعيش في منطقة يتوفر بها خبراء تجميل وأطباء جلديون ، فلا يمكننا أن نوصي بزيارة متخصص بما فيه الكفاية. لن يتمكنوا فقط من إرشادك في رحلتك ، ولكن يمكنهم أيضًا إبقاء الأمور في نصابها. يقول نيو: “إذا كنت حقًا في صراع مع بشرتك ، فسوف تنظر في المرآة وسوف ترى شيئًا أسوأ مما هو موجود هناك. أنت بحاجة إلى شخص موضوعي تمامًا لمساعدتك في ذلك”.